يقدّم هاوكينز، الطبيب النفسي، طريقة بسيطة في ظاهرها: حين يأتيك شعور سلبي، لاحظه واسمح له بالوجود حتى يخف ويرحل، بدل أن تنشغل بقصته وأسبابه.
دروس استفدتُها
1
المقاومة تطيل الألم
كبت الشعور أو الهروب منه يحبسه في داخلك؛ والاعتراف به أول خطوة لتجاوزه.
2
الشعور غير الأفكار
يمكنك أن تتعامل مع الإحساس نفسه دون أن تحلل كل فكرة تدور حوله.
3
التسليم ليس استسلامًا
أن تتخلى عن التعلق بنتيجة لا يعني أن تتوقف عن العمل، بل أن تعمل دون أن يحكمك الخوف.